▲想提神不如多爬樓梯！

你精神不濟的時候會喝杯咖啡提神嗎？不過根據(jù)美國的一項最新研究指出，其實對于久坐的上班族而言，想要振奮精神的話，比起飲用含低劑量咖啡因的飲料，不如去爬10分鐘樓梯還比較有用！

該研究由美國喬治亞大學(xué)（UGA）模擬上班族平常辦公的情況，特別針對18名年紀介于18到23歲，且長期睡眠不足的女大生進行實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起飲用約50毫克的低劑量咖啡因（每罐330毫升的可樂約含42毫克咖啡因），不如花10分鐘到樓梯間走上走下更能提升工作效率，不過不管是爬樓梯還是飲用咖啡因飲料，都不會改善集中力與記憶力。

主導(dǎo)該研究的喬治亞大學(xué)運動學(xué)教授派翠克（Patrick J. O'Connor）表示，對于長期待在室內(nèi)辦公的上班族來說，爬樓梯或到戶外散步等低強度的運動，都比飲用含咖啡因的飲料更能振奮精神，不過戶外散步容易受限于天氣條件，所以對于久坐的上班族而言，想提神不妨利用時間多爬樓梯吧！