有時候會覺得身體“軟軟的“沒力氣嗎？那其實是因為體內(nèi)少了能量的原因！為此，韓國網(wǎng)站《?????》分享了5種能振奮精神的食物，除了含有高營養(yǎng)價值外，也能促進(jìn)身體的新陳代謝。

1.鮭魚

含有豐富的omega-3脂肪酸，omega-3可以促進(jìn)心臟的健康，另外也可以預(yù)防罹患憂郁癥。

2.糙米

人體內(nèi)一定要有碳水化合物，但攝取過量卻會讓體重增加，所以選擇好的碳水化合物就顯得非常重要，糙米比起精緻白米還有更高的營養(yǎng)價值，食用后血糖飚升程度也不會太高。

3.堅果類

堅果對人體非常好！杏仁、腰果等堅果類都含有豐富蛋白質(zhì)和鎂，人體若缺乏鎂會沒有能量，所以堅果類是補充鎂的好選擇。

4.黑巧克力

含有的咖啡因和可可鹼能增加身體能量，讓體內(nèi)充滿活力，所以想提神的話可以吃點黑巧克力，是個非常方便取得的好選擇。

5.瘦肉 

肉食主義者比起肥肉，最好還是多攝取瘦肉，豬肉、牛肉或是雞肉等脂肪較少的部位都含有很豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)內(nèi)的酪氨酸酶又能促使大腦分泌多巴胺（dopamine）與去甲腎上腺素（norepinephrine）。