連夜高歌嘶吼、狂吃燥熱食物的情況下，就是“喉嚨痛到失聲“！隨著天氣變化大，感冒很容易找上你，有些人會(huì)直接買(mǎi)咳嗽藥水喝，或是上網(wǎng)找些消除喉嚨痛的秘方，除此之外，你也能參考網(wǎng)站分享的7招，能緩解痛楚，但時(shí)間拖得太長(zhǎng)仍建議要看醫(yī)生喔！

1.溫鹽水漱口

鹽具有殺菌的功能，能讓細(xì)菌因細(xì)胞脫水而死，因此以溫鹽水漱口有助消炎，帶走口中黏液的細(xì)菌、緩解喉嚨腫痛。建議以一杯溫水加入半茶匙鹽巴，在喉嚨間漱口幾秒并吐掉，重復(fù)5～6次，每隔2～3小時(shí)要重復(fù)漱口。

2.石榴汁漱口

新鮮石榴具有止痛、消炎、抗菌的效果，能用來(lái)舒緩口腔潰瘍與口臭問(wèn)題。喉嚨痛時(shí)可將石榴去皮、搗碎石榴肉，再以熱水浸泡，冷卻好去籽取汁。分量約1～2個(gè)，病發(fā)時(shí)每天用來(lái)漱口8次，對(duì)緩解喉嚨痛很有效。

3.百花油按摩

許多長(zhǎng)輩都會(huì)將百花油或是綠油精等藥油備用在身邊。直接將其涂抹于頸部，并用手反覆磨擦至微微發(fā)熱，具有陣痛、消腫與驅(qū)風(fēng)的作用，大約1～2小時(shí)，就能舒緩喉嚨痛不適。

4.蜂蜜檸檬汁

檸檬含有類(lèi)黃酮，能修復(fù)呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效；而檸檬的酸味也能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤(rùn)。蜂蜜則有消鹽、抗菌及潤(rùn)喉功用，將兩者混合飲用，能夠清除細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的毒素，及緩解喉嚨干澀與疼痛。只要將一杯溫水加一匙蜂蜜，再加半個(gè)檸檬攪拌就能喝啦！

5.瘋狂喝溫水

水具有排毒功效，能促進(jìn)體內(nèi)毒素及代謝物的排出，增強(qiáng)抵抗力。因此當(dāng)喉嚨發(fā)炎紅腫一定要多喝水，使干涸喉嚨及黏膜保濕。白天建議每個(gè)20～30分鐘就喝一杯約37℃的溫開(kāi)水，切記，要小口的喝，讓水分慢慢滑過(guò)喉嚨。

6.毛巾熱敷喉嚨

熱敷能緩解喉嚨不適，因此以熱敷袋、熱毛巾敷頸部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解喉嚨痛。倘若家里有洋甘菊則可利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果佳。首先將一湯匙洋甘菊花加入一大杯熱開(kāi)水中浸泡5分鐘，過(guò)濾后將干凈的毛巾浸于花茶內(nèi)，擰干直接敷在頸部。也可使用海鹽＋水，以500毫克海鹽和5～6茶匙溫水混合，不可含有太多水分，接著將鹽放在一條干凈毛巾中央，卷起圍繞脖頸一圈敷在喉嚨上，再以另一條干毛巾覆蓋即可。

7.另類(lèi)飲食法

外國(guó)人喉嚨痛怎么辦？這與他們愛(ài)吃生菜沙拉、喝啤酒有關(guān)，這些對(duì)亞洲人而言都屬較涼食物，所以病發(fā)時(shí)服用這些也許可改善病情。