想保持身體的活力及健康，除了從飲食做起，維持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣也是相當(dāng)重要的一環(huán)。而根據(jù)《Preventive Medicine》日前刊登美國楊百翰大學(xué)(Brigham Young University)的最新發(fā)表，運(yùn)動(dòng)不只能讓人維持良好體態(tài)，還有機(jī)會(huì)延緩細(xì)胞老化，讓細(xì)胞年齡更加年輕。

研究中作者分析1999-2002年所完成的一項(xiàng)國家健康與營養(yǎng)調(diào)查中5,823位成人受試者的數(shù)據(jù)，并檢視受試者細(xì)胞內(nèi)染色體端粒(Telomeres)長度與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的關(guān)系。端粒位于染色體末端，為一連串重復(fù)的DNA序列，能夠保護(hù)染色體不因DNA復(fù)制的過程而縮短，而端粒的長度亦被科學(xué)家認(rèn)為是評(píng)估生物年齡(Biological Age)的重要指標(biāo)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與經(jīng)常久坐不動(dòng)的受試族群相比，具有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣(女性一周五天、每天跑步30分鐘；男性一周五天、每天跑步40分鐘)的受試族群，平均端粒長度較長，約相當(dāng)于生物年齡年輕了9年。