▲情緒不穩(wěn)、容易發(fā)怒，也是身體發(fā)出警訊一種方式。

每當身體感到疼痛時，代表健康某方面出問題，身體本身會透過不同方式，來警示我們應該注意地方，國外網站Brightside，提出7個應特別注意身體警訊、它背后代表意涵及應該多攝取什么食物，來做預防或減輕疼痛。

1.失眠、易怒跟腳抽筋

如果身體出現失眠、易怒跟腳抽筋現象，代表身體缺乏鎂及鉀，想要補充這些重要元素，可以在每天飲食中多補充番茄、橘子、香蕉及菠菜。

▲適當攝取蜂蜜、香蕉能夠增加體內鎂元素，橄欖油則給身體帶來維他命E。

2.皮膚干燥

當皮膚細紋變明顯，容易干燥癢，代表著身體需要更多維他命E，這時就可以從蔬菜類、橄欖油、堅果及魚類中取得養(yǎng)分，讓皮膚重拾往日光滑。

3.愛吃甜食

當人開始變得比平常愛吃甜食，需要特別當心，代表身體遭遇到壓力、憂郁及勞累，身體迫切需要葡萄糖，這時不需要反抗，能夠適當攝入甜食，例如蜂蜜、黑巧克力。

▲攝取過多冰塊時，要多補充蛋來增加鐵，喝牛奶則可增加體內維他命B。

4.想要吃冰

想要開始吃冰塊或大量冰塊飲料，代表身體內缺乏鐵，需要從牛肉、蛋中攝取，但是對于吃冰塊有強烈慾望，而且非常沒有精神，建議還是需要去看醫(yī)生。

5.牙齦流血

在刷牙時，牙齦總是流血或是突然流血狀況，表示身體缺乏維他命C，可以多食用柑橘類水果、菠菜、紅色、綠色青椒、番茄及花椰菜。

6.脆弱指甲與頭發(fā)

梳頭發(fā)時容易掉發(fā)，或是指甲開始變脆弱，顯示出身體缺乏維他命B，多喝牛奶、吃海苔及蘑菇，能夠幫助找回身體所需維他命B。

7.虹膜（黑眼球）外圈白色圓環(huán)

虹膜外圈出現白色圓環(huán)，又稱膽固醇環(huán)，如果出現在年輕人眼睛里，代表著身體內擁有高膽固醇，罹患心血管疾病機率也較高，建議即早請教專業(yè)醫(yī)生。