“吃完飯要刷牙才不會蛀牙“似乎是一種常識，不過你知道這種行為不僅不會使牙齒變干凈，更可能傷害口腔健康嗎？國外網(wǎng)站《Women's Health》就指出，刷牙有3個應該遵守的觀念，如果刷錯反而更容易蛀牙，勤換牙刷、別太常刷，才能真正保健牙齒！

刷牙3觀念

1. 每次刷牙不要超過2分鐘

2. 每天刷牙次數(shù)不要超過3次

3. 磨損的牙刷毛會傷害牙齦，最好3個月?lián)Q一次牙刷

此外，習慣使用電動牙刷刷牙的人應該注意，刷牙的時候不要有“刷“的動作，以免增加刷毛和牙齦不必要的壓力，讓牙齒受到損傷。正確的使用方式是，只要慢慢沿著牙齒滑動，電動牙刷的刷毛就會自動經(jīng)由旋轉(zhuǎn)，達到清潔牙齒的效果。

日本網(wǎng)站《All About》的過往文章也指出，千萬不要吃完東西后馬上刷牙！用餐開始后3分鐘，牙菌斑就會開始產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，此時若馬上刷牙，將使牙齒更容易因為“刷“牙的動作而受傷，因此正確的刷牙時機應該是“吃完東西后的30分鐘至4小時之間“較適宜。