你是否常常不自覺抖腳、狂按筆蓋，或是用手指敲桌面，搞得隔壁同事快抓狂嗎？不過，國外健康生活網(wǎng)站《SHAPE》的文章指出，這些煩人的小動作其實對你的身體健康很有益，不僅可以幫你燃燒額外的熱量，還能減輕你在工作時面對的焦慮感，紓壓效果一級棒！

無論是坐在辦公桌前、下班回家當“沙發(fā)馬鈴薯“，每個人每天“待在“椅子上的時間都不算短。不過，久坐對于健康會造成危害，長時間膝蓋彎曲并維持坐姿，更會限制血液的流動，不利于心血管健康，因此，適當?shù)貏觿又w，就能對于血液循環(huán)產(chǎn)生益處。

而根據(jù)《美國生理學雜志》發(fā)表的一項研究指出，該研究要求11位健康的受試者坐在椅子上3小時，并且持續(xù)抖其中一只腳（平均每個人抖動的頻率達到每分鐘250次），接著研究人員進行測量后，發(fā)現(xiàn)有“運動“的腿，和靜止不動的腿，腿部血液流量增加的程度有明顯差異，也就是說，“抖腳“對于改善血液循環(huán)、預防心血管疾病有所助益。

不過，雖然你可以藉由抖腳或其他小動作促進血液循環(huán)，不過要讓體內循環(huán)、新陳代謝保持良好狀況，還是應該要多站起來動一動，并采取均衡飲食、正常作息的生活習慣，才是最好的方式。