▲人生中，你總是忽略正面的事情、而在意那些負(fù)面的事嗎？

也許你會認(rèn)為，腦海里有意義無意義的想法來來去去無關(guān)緊要，但其實自身所擁有的想法對身心會產(chǎn)生巨大的影響。人們可以選擇積極或消極的情緒與想法所占的多寡，但身為人總是傾向走向負(fù)面，長久下來對于身心易產(chǎn)生不良影響。國外網(wǎng)站《Life Hack》整理出人們常犯的7大錯誤思考，也讓你越來越玻璃心啦！

1.忽略所有“正面“的事情

你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己在某天中發(fā)生一見衰事，整天都會對此耿耿于懷、深陷負(fù)面情緒？我們常忽略和過濾一天當(dāng)中所發(fā)生的“好事“，而過于專注那些“壞事“，盡管前者比后者來得還要多。

你得試著練習(xí)看重一天中所發(fā)生的好事，無論是通勤過程特別順，或是你的伴侶替你買了杯咖啡、享用美味午餐，決定在于你愿意專注的事情上，千萬別因為一件無傷大雅的小事而放棄一天啊。

2.太自我為中心

有太多人都自以為世界繞著自己轉(zhuǎn)，而有時我們的確也只從自己的角度看待事物。所以當(dāng)覺得同事對自己太度冷淡，就會開始亂想是不是自己做錯事，或是因某種原因而惹到對方。但其實大多與你無關(guān)，碰到這種情況，別總是急著要做出解釋，每個人所經(jīng)歷的情緒不同，下次再遇到，應(yīng)該放松一點，告訴自己也許是對方的關(guān)系。

3.過度放大或是省略某些事

負(fù)面的情緒有時會帶領(lǐng)我們不停思考“如果“的疑問：“像是如果我現(xiàn)在辭職，該怎么辦？假如我討厭新的工作那該怎么辦？假使新同事很難相處呢？“以上這些庸人自擾的問題會阻止我們做決定，而這也是所謂的過度放大負(fù)面情緒。

另一方面，我們也常忽略正能量，就如同第1點所示，這兩者都不利于人們的心理健康。

4.總是不斷的猜測對方想什么

每個人都會假設(shè)對方腦子里的想法，但我們永遠(yuǎn)不會知道對方在想什么。但你能確定的是，人們在猜測情緒的過程中，會傾向?qū)Ψ角榫w轉(zhuǎn)向負(fù)面，但大多數(shù)的人其實沒想那么多，管自己都來不及了，哪有時間討厭你的穿著和行為呢？

5.非黑即白

人們很容易認(rèn)為事情“非黑即白“，不是好、就是壞，這樣的局限思考會抹滅你成長的機(jī)會，你會失去多元看事情的角度。請記住，這個世界是多面向的，千萬別只抱持一種觀點。

6.太注重我們“應(yīng)該“如何

人們常為了符合社會期待在過日子，很多時候當(dāng)我們做決定時，心里想的都是“我們好像應(yīng)該這樣做“，但到底是誰制訂一套規(guī)則，是家人對你的期待嗎？又或著是社會？

下一次當(dāng)你感到做決定是因為“自己應(yīng)該做這些“而做，盡管搞得自己不開心，就好好問問自己為誰而做能讓你感到快樂吧。

7.總是把錯怪罪于別人

當(dāng)負(fù)面情緒充斥全身時，我們很容易將過錯推到別人身上；但其實我們都該為自己的情緒與舉動負(fù)責(zé)。千萬別認(rèn)為別人應(yīng)該顧慮自己的感受、該為自己負(fù)責(zé)。因為當(dāng)你學(xué)會掌控這一點，能為自己情緒負(fù)責(zé)時，就能大大提升與他人的關(guān)系。