是不是對(duì)于發(fā)福的身材常感到茫然無措？望著自己一圈的啤酒肚或是游泳圈后，又在懊悔吃太多零食甜點(diǎn)了嗎？然而英國(guó)《每日郵報(bào)》卻指出，腹部脂肪的堆積有可能是因?yàn)閴毫λ鸬?，所以這時(shí)候應(yīng)該是要減壓，而不是戒吃零食甜點(diǎn)。

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪麗蓮.格倫維爾指出，當(dāng)人若是處于非常焦躁?duì)顟B(tài)或是備感壓力時(shí)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇賀爾蒙，這種賀爾蒙會(huì)促使脂肪堆積在腹部，而且這種脂肪會(huì)包裹器官尤其是肝臟，這會(huì)讓器官的工作能力下降，導(dǎo)致多種慢病性問題。

瑪麗蓮.格倫維爾認(rèn)為許多人都會(huì)忽略腹部的脂肪，認(rèn)為只是單純的脂肪堆積，但其實(shí)這對(duì)身體有很大的損傷。她也提供一些防止腹部脂肪堆積的方法。

首先要使血糖穩(wěn)定，三餐正常吃，并且可以在早、午、晚三餐前都有一頓健康的“零食加餐“，一餐不要吃超過三小時(shí)，多吃不飽和脂肪酸類食物，像是魚油、堅(jiān)果等提高新陳代謝。

最后瑪麗蓮.格倫維爾提醒大家，如果你的腹部已經(jīng)堆積起很多脂肪了，那唯一的方法就是鍛鏈，讓脂肪減少。