▲小番茄。（圖／取自LibreStock）

天啊！才在太陽下曬幾分鐘，感覺皮膚色號(hào)馬上黑了1階？夏天時(shí)，愛美的人們最怕曬黑，出門時(shí)除了擦防曬，還會(huì)穿長袖把自己包得緊緊的。不過，你知道用“吃“的，也能幫助防曬嗎？日本健康生活知識(shí)網(wǎng)站《美BEAUTé》指出，“出門前10小時(shí)“吃番茄就可以美白、預(yù)防曬黑，想要保持白皙美肌的你，還不快吃嗎？

當(dāng)太陽照射到皮膚表面時(shí)，容易使肌膚發(fā)炎、變紅。番茄含有具氧化作用的“茄紅素“，不僅可以預(yù)防紫外線對(duì)肌膚造成的皺紋、斑點(diǎn)，也能使皮膚不容易變粗糙和發(fā)炎。

文章指出，晚上睡前吃小番茄，就能使身體在睡眠時(shí)間時(shí)，進(jìn)行更有效率的抗氧化功用，并在白天時(shí)達(dá)到預(yù)防曬黑效果。大約在“出門前10小時(shí)“吃是最佳時(shí)間，例如：隔天早上8點(diǎn)出門，最好在前一天晚上10點(diǎn)左右吃。此外，只要攝取15克的小番茄就可以幫助美白。

不過，國外網(wǎng)站《Lifehack》的文章曾提到，雖然番茄營養(yǎng)多多，又富含大量維生素C，但番茄里也有大量的單寧酸，會(huì)增加胃酸，而胃酸過多則可能導(dǎo)致胃潰瘍，因此不適合在飯前空腹時(shí)吃。