▲熬夜對身體不好，這是很多人都知道的事情。

不少人有熬夜的習慣，有的是無奈，因為加班，但有的是自愿樂受夜生活。對于“夜貓子“的健康，專家表示，12點前不睡覺是“不要臉“，凌晨3點前不睡覺是“不要命“。

根據(jù)報導(dǎo)，醫(yī)生指出，熬夜的人一般腸胃都不好，因為熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

而在腫瘤科醫(yī)生看來，長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因，熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高患癌風險。

▲很多熬夜的人都會忍不住吃宵夜。

心內(nèi)科醫(yī)生則說，熬夜時人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等。

另外，很多人不知道，好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。眼科醫(yī)生表示，熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長期下來會導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發(fā)結(jié)膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。

▲熬夜會使人罹患心臟病的機率增高。

不過，熬夜不僅傷身，還傷神。報導(dǎo)引述精神科醫(yī)生說，長期熬夜會導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，因為人的交感神經(jīng)一般是夜間休息、白天興奮的，熬夜時交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)這些癥狀。

事實上，英國皇家學(xué)會出版的《Royal Society Open Science》期刊先前也發(fā)表一項研究指出，睡眠不足會使人“人緣變差“。研究表示，“美容覺“確實有其功效，睡眠不足容易導(dǎo)致黑眼圈及眼皮浮腫，就演化觀點，看起來不健康的臉蛋，可能啟動他人的防衛(wèi)機制，以避免接觸疾病，所以病懨懨的人不受歡迎，容光煥發(fā)的人較具吸引力。