▲夏天時，很多人喜歡沖冷水澡，洗去一身悶熱感。

炎炎夏日，動不動就流一身汗，很多人喜歡舒舒服服沖個冷水澡，洗去一身的悶熱感，更有人認(rèn)為洗冷水澡能增強(qiáng)抵抗力、舒筋活血。其實(shí)，并非任何人或任何時候都適合洗冷水澡，網(wǎng)友列出以下三種人不適合洗冷水澡，千萬不可輕忽！

1.高血壓患者

皮膚接觸冷水，血管會急劇收縮，大量血液回流心臟，讓本來就高的血壓更升高。嚴(yán)重者會使腦血管破裂、出血，甚至死亡。

2.坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎患者

神經(jīng)受寒受涼后，癥狀會更加劇烈。

3.對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間別洗冷水澡。不發(fā)作時想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，從最初洗熱水澡，漸漸改為溫水澡，再降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)停瑓s又不致發(fā)病為止。

以下3個時間點(diǎn)不建議沖冷水澡：

1.激烈運(yùn)動后

激烈運(yùn)動后，因流汗發(fā)熱，會使皮膚毛細(xì)孔全開，若立即沖涼身體會承受不住。

2.剛吃飽

吃飯時，血液會往胃部流，幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，血液會從胃部流到身體其它內(nèi)臟，并影響消化，建議至少飯后半小時才能洗冷水澡。

3.剛喝完酒

喝酒后，皮膚的毛細(xì)孔全開，洗冷水澡會因冷水急速收縮，沖擊太大，使身體無法承受。

該如何正確洗冷水澡？首先，冷水溫度不宜過低，應(yīng)控制在5℃到25℃之間。洗澡時間別太久，約10分鐘左右，不可超過半小時。洗澡前先熱個身，用手搓揉皮膚，讓皮膚稍微發(fā)熱。洗澡時應(yīng)先沖洗四肢，最后才沖洗胸口。冷水澡后也應(yīng)注意保暖。