▲飯后吃水果有助消化？其實(shí)這樣反而會(huì)影響消化功能。

現(xiàn)代人愈來(lái)愈懂得養(yǎng)生、注重飲食，但你知道嗎？如果飯后養(yǎng)成不良習(xí)慣，不僅容易影響消化，長(zhǎng)久下來(lái)，甚至?xí)：】?！小?strong>就列出以下6個(gè)飯后的不良習(xí)慣，其實(shí)可能增加胃部負(fù)擔(dān)，看完之后千萬(wàn)別再犯啦！

1.吃水果

不少人喜歡飯后吃水果，以為可以“促進(jìn)消化“，但其實(shí)飯后馬上吃水果，反而會(huì)影響消化功能。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃部后，需要1～2個(gè)小時(shí)才能消化，若飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，難以正常消化。

2.喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)讓還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)與“單寧酸“結(jié)合在一起，形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中的物質(zhì)，還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

3.飯后煙

飯后一支煙，賽過(guò)活神仙？事實(shí)上，這種做法很傷身。飯后人體腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)快，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。若此時(shí)吸煙，肺部與全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，使煙中有害成分大量被吸收，易劇烈刺激呼吸道與消化道。

4.喝水

飯后馬上喝水會(huì)稀釋胃液，削弱胃液的消化能力，易引發(fā)胃腸道疾病。若飯后喝汽水，對(duì)身體更不好，汽水產(chǎn)生的二氧化碳，容易增加“胃內(nèi)壓“，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

5.唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大、血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移、腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則導(dǎo)致腸胃不適等癥狀。最好在飯后約1小時(shí)，再去唱歌。

6.開(kāi)車(chē)

飯后由于消化需要，血液多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)若開(kāi)車(chē)，容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。建議飯后1小時(shí)后再開(kāi)車(chē)，會(huì)比較安全。