女星楊冪雖然是生過一個小孩的媽媽，但是美貌凍齡、身材纖細(xì)，依舊像20多歲的女孩一樣，特別是雖然她瘦得像根竹竿，但依舊擁有豐滿上圍，讓很多粉絲很羨慕，而這一切都得歸功于她對自己飲食的管理。

每天記錄飲食

楊冪會仔細(xì)記下每天吃的食物，藉此控制食量以及規(guī)劃飲食，檢查是否有不良的嗜好容易導(dǎo)致身材變形。

進食規(guī)律

楊冪吃東西很有原則及規(guī)律，不太會因為特殊情況而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次進食只吃八分飽，每餐空檔嘴饞的話，以水果、乳酸飲料取代高熱量零食。

三低原則

楊冪飲食堅持“三低原則“，低油、低糖、低鹽，不只減少脂肪攝取，降低鹽分的攝取也可以減少身體負(fù)擔(dān)，此外，同時搭配蛋白質(zhì)食物容易有飽足感，可以藉此抑制食慾。

▲楊冪穿吊帶褲，細(xì)腰配上傲人上圍形成超兇曲線。（圖／翻攝自微博／電視劇《筑夢情緣》）

45分鐘運動

除了規(guī)律的飲食之外，運動也很重要，楊冪會花45分鐘走路或散步，幫助消化的同時，運動還有助于壓力排解，負(fù)面情緒有了抒發(fā)的管道，能增進睡眠品質(zhì)，不只有助于生理，還能促進、調(diào)解心理壓力。